VIHDOIN perjantai! Olikin jo aika päästä huilimaan kouluviikon jälkeen. Viikon ohjelmaan on kuulunut koulun lisäks tottakai lenkkeilyä, pyöräilyä, golftreenejä, jumppaa ja RUOKAA! Illat ja yöt oon sitten ollu kavereiden kanssa 🙂 Tässä hiukan viikon liikunnoista: MA: pyöräilyä 1h TI: pyöräilyä 1½h + aamulenkki 50min KE: pyöräilyä 2h + golftreenit 1h TO: gymstick 1h + pyöräilyä …
Lue kokonaan
Olipas ihanaa kerrankin herätä ajoissa, vaikka koulu alkaa vasta yhdeltätoista. Päätin sit lähteä aamulenkille ja laitoin saunankin lämpiämään, jotta voi tuolta +10 asteesta juosta suoraan lämpöön! Lenkin ja saunan jälkeen aamupala maistu: maitorahka ja uuniomenaa (edellisillalta). Kohta laittautumaan ja sit pyöräillen kouluun 🙂
Lue kokonaan
NONNI! nyt on sit salikorttia vaille valmiina mun syksyn liikunnat. Ohjelmassa ois FITBALLia, syvävenyttelyä, monenlaista ryhmäjumppaa, kuntosalia ja lenkkeilyä. Kävin ystävän kanssa tänään ostamassa kortin, jolla pääsee syksyn aikana mille tahansa jumppatunnille kymmenen kertaa! Todella hyvä tommonen, kun se ei sido mihinkään tiettyyn jumppaan, päivään tai kellonaikaan 🙂
Lue kokonaan
Tänään tein päivälliseksi TODELLA HYVÄÄ tonnikalasalaattia. Oli kyllä niin reilu annos, että vieläkin ihan maha pullottaa! Tässäpä ainekset kyseiseen ateriaan: ½ pkt babypinaattia kurkkua 2 pientä tomaattia tuoretta ananasta (muutama rengas pilkkottuna) ½ keltainen paprika 1 prk tonnikalaa vedessä KASTIKE: 1rkl sitruunan mehua + makeaa chilikastiketta Iltapalaksi on uunissa paistumassa uuniomenaviipaleita! Eilenkin tein samaa iltapalaa …
Lue kokonaan
Tällä aamiaselle kelpas lähtee kouluun! Kyseessä on siis ananaksella ja mansikoilla maustettu maitorahka. Makeutta antaa makeutusneste ja mausteena toimii kaneli. Joskus laitan sekaan myös raejuustoo, josta saa lisää proteiinia!
Lue kokonaan
LIIKUNTA: MA: pyöräilyä 1h TI: pyöräilyä 1h, kävelyä 1h KE: pyöräilyä 1h, kävelyä 1h TO: pyöräilyä 1h, juoksulenkki 20min PE: golfkierros 4h, pyöräilyä 1h LA: golfkierros 4h, pyöräilyä 30min, lihaskunto 15min SU: golfkierros 4h Vihdoin alkoi koulu kesäloman jälkeen ja samalla motivaatio roihahti nousuun liikunnan ja ruokailun tarkkailun suhteen. On vaan paljon helpompaa pitää kiinni …
Lue kokonaan
Pitkän pohtimisen jälkeen päätin ryhdistäytyä ja aloittaa elämäni muuttamisen bloggaamalla! Olen jo pitkään yrittänyt päästä alkuun, mutta ei ole vielä sitä kunnon aloitusta saatu aikaan.. laiskuutta luultavasti. Mutta nyt aion keskittää elämästäni tulevat puoli vuotta seuraaviin asioihin, tämän suunnitelman mukaan: 1. Liikunta 2. Terveellinen ruokavalio 3. Kehon hyvinvointi 4. Mielen hyvinvointi (liiallisuuksiin en aio liikuntaa …
Lue kokonaan